jak bf

bf% jak na mase do pozazdroszczenia

Nadal fajny bf% sie utrzymuje jak na ten poziom masy i ilosc zarcia ;-) To lotnisko nie takie małd ;d

kvrwa siła mega, ta masa wychodzi ci chyba jak sobie wymarzyłes;d siław góre, masa w góe i bf% dobry;d

bf jak na mase swietny :D

[...] i odpuszczam ciezar na kilkanascie dni a ty po zerwaniu klaty sie rwiesz za bicie rekordu, podziwiam :D Bedzie dobrze. Nie po takich rzeczy juz wracałes ;) Musisz sie zalac jak swinia to lepiej stawy bd chronione, naprawde! :D A Ty z jednocyfrowym %BF i z mała iloscia wody sie na tony rzucasz :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-19 [...]

Hahaha Poki jak Ty mnie znasz%-) mi na bf wyparowalo nie wiadomo w jaki sposób konto, potem były problemy z rejestracją etc%-) jak będę u siebie to foto z lodówka z dedykacją zrobie%-) lodów w zamrażarce brak więc nic nie popsuje;-)

jakkolwiek schemat brania clena solo jak i brania T3 solo mozna ukladac internetowo tak stackowanie to juz calkiem inna bajka nie polecam stackowac tego z partyzanta najpierw sprawdzajcie jak dzialaja te srodki z osobna poza tym uzywanie T3 to widze tylko przy schodzeniu ponizej 10% bf a nawet mniej. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-04 [...]

[...] bf, wszystkie partie są świetnie porobione, ale np. w porównaniu do kulturystów zauważyłem, że fitnesski mimo niskiego bf-u nie mają takich prążków na pośladach. Czy to jest jakiś wymóg w tej kategorii, że pośladki nie powinny być tak mocno wycięte, a może po prostu anatomia kobiet ma tutaj większe znaczenie, albo coś innego ? Oczywiście nie [...]

[...] że nie było. W piątek muszę nadrobić na siłowni , a w sobotę zrobię stanie na RR i dynamiki. Ogólnie całkiem nieźle mi wychodzi te stanie na RR tylko , że nie jestem prosty jak struna i to mnie martwi. Ale błędów których sam nie widziałem do dzisiaj będzie ciężko się pozbyć ;/ No nic ale bedziemy próbować. Po za tym łapy mam pozdzierany do mięsa [...]

Ale rzeźba :)) Ciekawe jakbyś przy takim bf wyglądał gdybyś przybrał z 10kg :D Węglowodanów więcej wcinaj bo ich coś mało w diecie, a nam chudzinom potrzeba ich dużo %-) co do przybrania kg i poziomie bf to mam plan utrzymać taki poziom jak mam i przybrać do końca konkursu te 10-15kg byle jak najlepszej jakości mięsień z redukcją nie będzie [...]

Co do czepiania się winstreaku, to IMO zarówno Ali jak i Miocic mają obecnie bardzo dobry Reem ma dewasttujące zwycięstwa nad JDSem, Arlovskim i Struvem + bezpieczna wygrana z Nelsonem, oczywiście wcześniejsze porażki z Rothwellem, Brownem i BF będą pozostawiać niesmak i dla wielu pozsotawia to niedopowiedzenia, ale nalezy zwrócić uwagę iż Reem [...]

[...] się odchodzi aktualnie). Niestety takie przerysowane teorie utrudniają uchwycenia istoty problemu, czyli tego że istnieje tak naprawdę wiele czynników wpływajacych na to jak wyglądamy jak efektywnie zmieniamy swoją sylwetkę. We wspólczenych czasach istotne znaczenie mają czynniki psychologiczne. W ogóle zwócenie uwagi na niebiologiczne [...]

[...] po 20 powt + x15 Cardio 40minut po treningu suplementacja 30g bcaa , 2g wit c,przedtreningówka z testu i to chyba tyle. Dieta: dalej ta sama monotonia, ale mi smakuje, jak poczuje ryż z masłem orzechowym to mi sie love w oczach świeci %-) filmy : https://www.youtube.com/watch?v=wQ-125_5rh4 wyprosty, nogi tak blade że nic nie widać, ale nie [...]

[...] bo nie pamietam,brzuch - allahy 3s. potem kolo godziny z pozowaniem zeszlo, uczyłem Łukasza mniej wiecej ale problem bo chlop pospinany niesamowicie, podstaw nie moze zrobic jak najszerszy bo mu kaptury w góre lecą, pod koniec juz praktycznie się udawało, no ale do zrobienia ma sporo. On 2cm jakoś wyższy bf podobny on 84,5kg ja 86 . Ja po [...]

[...] ekto noi też mam tendencje do dużego wysiłku fizycznego, ogolnie nie moge na dupie uleżeć i na tym poziomie bf czuje się bardzo dobrze, jestem pobudzony , moze nie tak silny jak na masie, ale jak bym mial wybrać miedzy położyć sięa wyjść gdzieś, oczywiście bym wyszedł. A na masie mogłoby być różnie %-). A wyskoki z kcal przechodzą, bo ładuje [...]

Nono edek dlugo juz jedziesz od swojego postaanowienia :) wytrwalosci zycze i napewno bede wpadal. mysle ze co 2-3 miechy zmierzyc mozesz sobie bf i jak cie strasznie zaleje to sie zastanowisz nad ta redukcja ale jeszcze jest czas do namyslen. BTW. jechales wczesniej jakims planem czy od razu split? Jeszcze raz wytrwałości ;)

siemanko, odzylem troche hehe, wiec cos naskrobie, zaczalem sie porzadnie ruszac, wzialem 2 suple w malych ilosciach i od jakis 6 tygodni staram sie cwiczyc te minimum 3 x week. cardio nie istnieje, w pracy troche sie ruszam ale nic fizycznej roboty pozatym nie mam. zaczynalem z waga 123kg na czczo i porzadnym ulaniu, mysle ze z pasa zjechalo [...]

Warto jak byś wrzucił tutaj zdjęcie sylwetki to da jakiś obraz tego jak wyglądasz aktualnie. Jeśli masz faktycznie te 16-17% bf aktualnie to masę możesz budować ale bardzo powoli czyli delikatna nadwyżka i solidny trening siłowy tak aby ten bf Ci już nie szedł do góry. Sam trening jest ok tylko musisz się liczyć z tym, że jak redukcja trwa za [...]

wyciskanie - jak chcesz, dla mnie killer stawów, arnoldki - znów wyciskanie, unoszenie w przód - po co? nie ma sensu, żebyś robił to ćwiczenie, przód i tak dostanie w pissdę od wyciskań na barki i klatke, odwrotny BF - ok, podciąganie do brody - vide wyciskanie zza karku, szrugsy - chwyt normalny ja bym to widział zupełnie inaczej: wyciskanie [...]

ja doskonale rozumiem o co ci chodziło, ale po to redukuję, żeby się trochę zwykałaczkować. Poza tym, chociażby nasze wyniki siłowe świadczą o tym, że nie będę jakoś specjalnie mały. Sami mówicie, że nie trzymam dużo fatu, a jestem dzikiem (nie to, że mam ego wyższe niż ja, jak podskoczę, ale jestem szerszy od mojego brata, który ma 190cm wzrostu [...]